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Tire a barba sem ficar com vergonha da sua pele

Respeitar a sensibilidade é o segredo para ficar longe das irritações

Quando se lembram da pele irritada, das bolinhas e dos pelos encravados, muitos homens desanimam na hora de se barbear. A dificuldade, no entanto, pode diminuir bastante com alguns cuidados que, longe de serem apenas sinais vaidosos, garantem a vitalidade da sua pele.
"A pele do rosto é muito sensível. Por conta desse problema, o atrito da lâmina acaba resultando em bolinhas, ardência, coceira e vermelhidão", afirma o dermatologista Ademir Junior, especialista em cuidados masculinos. O especialista afirma que escolher a alternativa de barbear que mais combine com a pele é a melhor tática para evitar essa irritação. "Para descobrir qual o processo que causa menos problema de irritação é preciso experimentar. Tenho pacientes que não podem usar a lâmina comum, mas se dão muito bem com o barbeador elétrico ou com a navalha", diz.

Outra dica de Ademir Junior é nunca remover os pelos com o rosto seco. "Existem muitos homens que passam uma camada bem fina de sabonete em barra e acreditam que estão protegendo a pele. O ideal é passar uma espuma ou mousse própria de barbear. Eles aumentam o deslize da lâmina, da navalha ou do barbeador elétrico, diminuindo o atrito. Na falta desses produtos, o condicionador pode quebrar o galho: ele forma uma camada de proteção mais resistente do que a película do sabonete, que ainda pode arder caso haja um corte", diz.

Forçar a lâmina na pele, para conseguir um resultado mais rente, também traz prejuízos, porque pode provocar ainda mais coceira e vermelhidão. Para não precisar disso, mantenha o aparelho ou a navalha sempre afiado. Assim, o simples contato já é capaz de cortar os pelos.

Mas todos os cuidados durante o barbear não dispensam medidas após deixar o rosto lisinho, caso contrário, a irritação pode aparecer. "O contato da lâmina, da navalha ou do barbeador elétrico deixa os poros abertos e expostos, o que torna a pele ainda mais sensível. Por isso é importante usar um hidratante e uma loção calmante que deixe a pele menos sensível", afirma o dermatologista.

Pelo encravado
Evitar os pelos encravados também é possível. Para isso, comece respeitando o sentido de crescimento dos pelos na hora de posicionar a lâmina ou a navalha. Esfoliar a pele também contribui para desobstruir os poros: deixe um creme esfoliante no chuveiro e lembre-se de usá-lo durante o banho. Isso basta para eliminar as impurezas que podem atrapalhar o nascimento dos pelos.

Intervalo entre o barbear
Espere, ao menos, dois dias para barbear a pele novamente. Esse intervalo é necessário para que os pelos consigam despontar (ou a única remoção realizada é a da oleosidade natural da sua pele). "Mas há casos em que o paciente precisa aguardar até cinco dias para prevenir as irritações", diz o médico. Para descobrir a freqüência ideal, o melhor é prestar atenção na sua pele e ver como ela reage a cada um dos aparelhos usados para tirara barba.

Modo alternativo
Se você já testou todas as alternativas e cuidados a cima e mesmo assim a pele não se adapta ao barbear, a depilação a laser pode ser uma saída. Ela precisa ser feita durante o inverno, para evitar manchas no rosto, e dói um pouco, mas os resultados compensam: os pelos não chegam a desaparecer completamente, mas diminuem muito.

Lâmina descartável
Sua lâmina é descartável? Então não se esqueça: ela precisa ser trocada após ter sido usada no máximo, três vezes. "Mais do que do que isso é pedir para irritar a pele. Os fungos ficam presentes na lâmina, o que provoca coceira e vermelhidão, sem esquecer a perda no corte. Com isso, é preciso passá-la várias vezes, removendo a camada de oleosidade natural do rosto", afirma o dermatologista.

Não deixe a impotência te derrubar

Manter o pique durante as relações sexuais não é tão fácil como anos atrás? Ou o problema já é freqüente e apareceu antes da idade mais avançada? Resolver o problema, felizmente, é mais fácil do que falar sobre ele. De acordo com o professor de Urologia da Escola Paulista de Medicina, Joaquim Claro, a incapacidade de obter e manter uma ereção satisfatória se deve a dois tipos de fatores: os psicológicos e os orgânicos. Nos casos em que a causa da disfunção é psicológica, não é possível determinar em qual fase da vida é mais recorrente. "Um jovem de 20 anos, ansioso por sua primeira relação com a menina que sempre desejou, pode enfrentar o mesmo constrangimento que um homem de 45, preocupado com os afazeres profissionais", exemplifica Joaquim.

A conclusão é que, independente do motivo (preocupação exagerada com o desempenho, inexperiência, fatores de ansiedade ou baixa auto-estima), certos abalos de origem psicológica podem influenciar de maneira negativa na hora H. Isso porque eles mexem diretamente com um grande inimigo da ereção: a adrenalina. Em excesso, o hormônio inibe a atuação do óxido nítrico, responsável pelo relaxamento dos músculos, permitindo que os vasos do pênis se encham de sangue e tornem o órgão rígido. "Às vezes, o homem até consegue uma ereção estável, mas o prazer fica comprometido e ele acaba frustrado, temendo a próxima relação. Isso pode virar um ciclo vicioso", alerta o urologista. Entre os motivos orgânicos que mais comprometem a performance masculina, diabetes, hipertensão, cardiopatia e aumento do colesterol no sangue destacam-se. Todas essas doenças estão ligadas aos vasos sanguíneos e, por isso, influenciam na ereção - geralmente, prejudicada em homens com mais de 55 anos. No entanto, o especialista afirma que a tendência é que ocorram cada vez mais precocemente, caso a saúde não receba a atenção merecida. Diagnóstico
Uma simples conversa com o urologista já é capaz de detectar a causa da disfunção erétil. "Há casos em que os exames clínicos são dispensados, e um simples bate-papo com o paciente gera o diagnóstico", garante Joaquim. Os exames, quando necessários, baseiam-se em testes para verificar os níveis de hormônios, glicemia, colesterol, pressão arterial e o funcionamento do sistema cardiovascular - fatores que estão relacionados com a ereção. Tratamento
Apesar das causas da impotência sexual serem as mais diversas, os tratamentos pouco variam. Divididos em primeira, segunda e terceira linha, eles são aplicados tanto para causas psicológicas como orgânicas. A classificação é feita do método menos agressivo ao mais invasivo. Os medicamentos de primeira linha são os comprimidos orais, lançados no Brasil em 1998. Práticos e eficazes, eles resolvem de 70 a 80% dos casos em que são receitados. A diferença entre eles, normalmente, limita-se ao tempo de ação e seus efeitos colaterais (veja abaixo). Mas, atenção: nenhum desses remédios serve para turbinar o desempenho sexual - eles não prolongam, nem potencializam a ereção de homens que não sofrem de distúrbios desse gênero - engano comum entre adolescentes, principalmente. O tratamento de segunda linha é representado pelas auto-injeções no pênis. O medicamento deve ser aplicado pelo próprio paciente, imediatamente antes da relação, e demora cerca de 5 minutos para fazer efeito. Por se tratar de uma agulhada no pênis, alguns homens têm certa rejeição ao método, a despeito da eficácia garantida. Como tratamento de terceira linha, Joaquim cita as próteses penianas. "Esse tratamento atende às situações mais graves, mas não é impossível que seja tomado como primeira providência para pacientes que apresentem disfunções de causas orgânicas muito sérias", afirma. Quando proveniente de problemas orgânicos, a dificuldade de ereção precisa ser tratada durante toda a vida. "As causas psicológicas podem ser minimizadas e eliminadas com a descoberta do problema. Já os casos orgânicos requerem tratamento contínuo, não existindo cura", ressalta o professor de Urologia da Escola Paulista de Medicina. Ciális (Eli Lilly)
Princípio ativo: Tadalafila
Ação: inibe a enzima PDE-5, presente no pênis, facilitando a entrada do sangue nos corpos cavernosos e, conseqüentemente, a ereção e sua manutenção.
Início da ação: a partir de 30 minutos após a ingestão do comprimido
Duração do efeito: até 36 horas, agindo apenas mediante estímulo sexual
Efeitos colaterais: dor-de-cabeça, intolerância gástrica, congestão nasal, dor nas costas e rubor facial.
Contra-indicações: pacientes que tomam remédios à base de nitratos ou desaconselhados a praticar atividade sexual, assim como exercícios físicos. Levitra (Bayer e Glaxo)
Princípio ativo: Vardenafila
Ação: inibe a enzima PDE-5, presente no pênis, facilitando a entrada do sangue nos corpos cavernosos e, conseqüentemente, a ereção
Início da ação: a partir de 15 minutos após a ingestão do comprimido
Duração do efeito: até 8 horas, agindo apenas mediante estímulo sexual
Efeitos colaterais: cefaléia, rubor facial e rinite
Contra-indicações: pacientes que tomam remédios à base de nitratos ou desaconselhados a praticar atividade sexual, assim como exercícios físicos. Viagra (Pfizer)
Princípio ativo: Citrato de Sildenafila
Ação: inibe a enzima PDE-5, presente no pênis, facilitando a entrada do sangue nos corpos cavernosos e, consequentemente, a ereção e sua manutenção.
Início da ação: a partir de 30 minutos após a ingestão do conteúdo.
Duração do efeito: cerca de 6 horas, agindo apenas mediante estímulo sexual
Efeitos colaterais: rubor facial, dor-de-cabeça e congestão nasal
Contra-indicações: pacientes que tomam remédios à base de nitratos ou desaconselhados a praticar atividade sexual, assim como exercícios físicos.

Vivanza (Medley)
Princípio ativo: Vardenafila
Ação: inibe a enzima PDE-5, presente no pênis, facilitando a entrada do sangue nos corpos cavernosos e, conseqüentemente, a ereção
Início da ação: a partir de 30 minutos após a ingestão do comprimido
Duração do efeito: até 8 horas, agindo apenas mediante estímulo sexual
Efeitos colaterais: cefaléia, rubor facial e rinite
Contra-indicações: pacientes que tomam remédios à base de nitratos.

Vista cansada é problema garantido com a chegada da idade

Presbiopia atinge população com mais de 40 anos, mas tem tratamento

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Beirando os 40 anos, é possível notar certa dificuldade para leituras de perto. As letras do jornal, da bula de remédio, do livro e até da receita de bolo parecem incrivelmente desfocadas, fazendo com que a leitura se torne ligeiramente melhor quando os objetos são colocados a uma distância mais próxima dos olhos. Esses sinais são decorrentes da presbiopia ou, como muita gente a conhece, a vista cansada. Segundo a oftalmologista Elizabeth Murer, do Hospital São Luiz, a presbiopia caracteriza-se por um desgaste fisiológico da córnea durante a vida. "É a redução da capacidade de acomodação do olho", explica.

Assim como ocorre na hipermetropia, na presbiopia, há a dificuldade de enxergar de perto. A diferença é que no quadro de vista cansada não existe uma alteração no formato do olho, que vai modificar a formação da imagem. O olho do hipermétrope é mais curto e a imagem se forma depois da retina, dificultando assim a visão. "Já com o presbita não acontece isso. Todos nós teremos presbiopia um dia por causa da idade", completa a oftalmologista. Ela ocorre por conta da perda de elasticidade de uma das camadas do olho, o cristalino, que não é capaz de formar uma curvatura suficiente para que a imagem de perto seja formada.

Diagnóstico

A presbiopia pode ser identificada no exame de rotina do oftalmologista, que usa a tabela de leitura para perto para o paciente exercitar a capacidade do foco ocular. O exame é importante, pois o problema pode surgir precocemente. "Se uma hipermetropia não for corrigida, a presbiopia aparece mais evidenciada" explica Elizabeth. Segundo a oftalmologista, por não se tratar de uma alteração na anatomia do olho, dificilmente ocorrerá uma estabilização no grau de presbiopia até os 60 anos.

"Todos nós teremos presbiopia um dia por causa da idade".

Tipos de presbiopia

As dificuldades para leitura de perto podem aparecer em três situações distintas:

- Presbita emétrope: a visão para longe é perfeita. Só há problemas para enxergar de perto.

- Presbita hipermétrope: quando o hipermétrope não sente a necessidade de usar óculos logo que o problema se manifesta, a vista cansada aparece mais cedo.

- Presbita míope: a dificuldade é a visão para longe. Quando a presbiopia surge, muitos míopes preferem tirar os óculos para a ler de perto.

Tratamentos

Óculos para perto: as lentes utilizadas em óculos indicados para a vista cansada, em geral, são lentes positivas, ou seja, com a adição especial de grau para a presbiopia na lente que o presbita costuma usar. Isso se houver outro problema de visão, além da vista cansada, que necessite do uso de óculos. A lente funciona como uma máquina de zoom, com o objetivo de direcionar a imagem até a retina.

Cirurgia refrativa: é usado a mesma técnica, a Lasik, que corrige erros refrativos (miopia, astigmatismo, hipermetropia) mudando o formato da córnea. Porém, a oftalmologista salienta que, a longo prazo, esse tipo de procedimento envolvendo a presbiopia não garante uma segurança com relação ao resultado, já que a córnea perde elasticidade em razão da idade.

Radiofrequência: técnica que corrige temporariamente os problemas na visão, fazendo a alteração do encurvamento da córnea. No entanto, a oftalmologista afirma que é uma técnica muito utilizada nos Estados Unidos, mas que a ANVISA ainda não liberou sua utilização no Brasil.

Lentes de contato especiais: para as dificuldades com a leitura para perto, há as bifocais ou multifocais, com áreas diferentes da lente que focam zonas diferentes. Em geral, a área central da lente facilita a visão para longe, enquanto a parte inferior da lente - região da movimentação dos olhos para baixo - focaliza a leitura de perto.

Monovisão: a técnica faz uso de lentes comuns. Segundo Elizabeth, é feito um teste de visão e o olho dominante do presbita utiliza a lente para perto, enquanto o outro, a lente para longe. "Parece difícil, mas a pessoa se acostuma", afirma.

Esclera: cirurgia refrativa em que há uma expansão dos túneis esclerais, deixando o olho mais curvo. A especialista salienta que, a longo prazo, as complicações da cirurgia são grandes, como possível elevação transitória da pressão intra-ocular e redução progressiva da correção feita.

Mono visão e cirurgia refrativa: as técnicas combinadas utilizam o lasik para correção de um olho, para longe, e outro, para perto.

Pontos para você! O sistema de Pontos desenvolvido pelo Dieta e Saúde permite que você tenha controle sobre os alimentos que compõem a sua alimentação dando liberdade e flexibilidade de inserir os da sua preferência. Você pode estimular o aumento do seu metabolismo, o que significa gastar mais calorias – se alimentando a cada 3 horas e praticando atividade física. Tudo com a orientação do Dieta e Saúde para que você atinja o seu objetivo de peso e ganhe saúde!

Para Refletir. É muito válido.

Vejam o que o Professor de Informática da USP Marco André Vizzortti fala sobre o Orkut Dêem uma pausa e reflitam sobre a verdade do que está escrito abaixo. O ORKUT apareceu como uma forma de contatar amigos, saber notícias de quem está distante e mandar recados. Hoje está sendo utilizado com o propósito de, creio ser o seu maior trunfo, obter informações sobre uma classe privilegiada da população brasileira. Por que será que só no Brasil teve a repercussão que teve? Outras culturas hesitam em participar sua vida e dados de intimidade, de forma tão irresponsável e leviana.. Por acaso você já recebeu um telefonema que informava que seus filhos estavam sendo seqüestrados? Sua mãe idosa já foi seguida por uma quadrilha de malandros ? Já te abordaram num barzinho, dizendo que te conheciam faz tempo? Já foi a festas armadas para reencontrar os amigos de 30 anos atrás e não viu ninguém? Pois é.. Ta tudo lá. No ORKUT. Com cinco minutos de navegação eu sei que quantos filhos você tem, ou se não tem, se tem namorado/a , sei que estuda no colégio tal, ou que trabalha em tal lugar, sei que freqüenta tais cinemas, tais bares, tais festas .... sei nome de familiares, sei nome de amigos; sei sei sei ! E o melhor de tudo, com uma foto na mão! Identifico seu rosto em meio a multidões, na porta do seu trabalho, no meio da rua. Afinal, já sei onde você está. É só ler os seus recadinhos. Faço um pedido: Quem quiser se expor assim, faça-o de forma consciente e depois não lamente, nem se desespere, caso seja vítima de uma armação. Mas poupe seus filhos, poupe sua vida Íntima. O bandido te ligou pra te extorquir dinheiro também porque você deixou.. A foto dos meninos estava lá.. Teu local de trabalho tava lá. A foto do hotel 5 estrelas na praia tava lá. A foto da moto que está na garagem estava lá. Realmente somos um povo muito inocente e deslumbrado. Por enquanto, temos ouvido falar de ameaças a crianças e idosos. Até que um dia a ameaça será fato real. Tarde demais. Se você me entendeu, ótimo! Reveja sua participação no ORKUT, ou ao menos suprima as fotos e imagens de seus filhos menores e parentes que não merecem passar por situações de risco que você os coloca. Oriente seus filhos a esse respeito ,pois colocam dados deles e da família sem pensar em consequências,fazem isso pelo desejo de participar, mas não sabem ou não pensam no perigo de se dar dados pessoais e da família para que qalquer pessoa veja. Se acha que não tenho razão, deve se achar invulnerável. Informo que pessoas muito próximas a mim e queridas já passaram por dramas gratuitos, sem perceber que tinham sido vítimas da própria imprudência. A falta de malícia para a vida nos induz a correr riscos desnecessários.. Não só de Orkut vive a maioria dos internautas. Temos uma infinidade de portas abertas e que por um descuido colocamos uma informação que pode nos prejudicar. Disponibilizar informações a nosso respeito pode se tornar perigoso ou desagradável. Portanto, cuidado ao colocar certas informações na Internet. Não conhecemos a pessoa ou as pessoas que estão do outro lado da rede. O papo pode ser muito bom, legal. PS: Passe a todos que você conhece e que utiliza o Orkut, 1Grau, Gazzag, NetQI, Blogs, Flogs, etc..... para que todos tenhamos consciência sobre o assunto e possamos colaborar com a diminuição do crime. Um abraço, Marco André Vizzortti Professor de Informática da USP (Universidade de São Paulo) ********************* ATENÇÃO ESTA CAMPANHA É MUITO IMPORTANTE PARA SUA SEGURANÇA E DE SEUS FAMLIARES

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1. O que fazer: comece as refeições pela salada

Quando: no almoço ou jantar
Por que fazer: consumir alimentos com maior volume, ricos em água, fibras e com baixas calorias aumenta a saciedade e diminui a quantidade de alimentos ingeridos posteriormente. Por isso, aposte em um prato farto de verduras e legumes cozidos no início das refeições principais.

2. O que fazer: coma primeiro frutas

Quando: no café da manhã
Por que fazer: pular o café da manhã nem pensar. Comece o dia consumindo frutas, elas são ricas em fibras, água, vitaminas e minerais. Assim, você prepara o seu corpo para enfrentar as primeiras rotinas do dia com disposição, aumentando a sua concentração e rendimento no trabalho e estudo.

3. O que fazer: beba muita água

Quando: durante o dia
Por que fazer: a ingestão de água é necessária para que sejam eliminadas as substâncias tóxicas do organismo através da urina, para manter o volume sanguíneo, para evitar uma alta concentração de sais no corpo, além de repor o líquido perdido através do suor e urina. Devemos consumir cerca de 8 copos ou 2 litros de água por dia. Mas isso depende da sua alimentação ? quanto maior a ingestão de alimentos ricos em água, menor a necessidade de ingerir a bebida. Se você pratica atividade física, a necessidade aumenta. E, no calor, mais água deve ser consumida para repor o que foi perdido com o suor.

4. O que fazer: faça pequenos lanches

Quando: entre as refeições principais
Por que fazer: para manter o corpo em forma e o metabolismo acelerado, nada de ficar sem comer por longas horas. Tenha sempre por perto alimentos saudáveis e que valem por um pequeno lanche no meio da manhã e da tarde. Iogurtes com baixo teor de gordura, biscoito integral, barrinha de cereais e fruta são boas opções para aplacar a fome e ainda por cima manter a boa forma.

5. O que fazer: use um multivitamínico

Quando: uma vez ao dia
Por que fazer: o uso de multivitamínico ajuda a atingir a quantidade adequada de vitaminas em uma alimentação deficiente. Entretanto, pessoas que são preocupadas com a alimentação e optam por alimentos saudáveis também podem não conseguir atingir a quantidade ideal. Por isso, o uso de multivitamínico é válido. Além disso, já se sabe do poder das vitaminas na prevenção de doenças como as cardiovasculares, câncer e osteoporose.

6. O que fazer: reduza apenas 100 calorias

Quando: durante o dia
Por que fazer: a redução de apenas 100 calorias por dia da sua necessidade calórica para manter o peso pode levar a uma redução de 5 quilos por ano. Isso pode parecer pouco, mas considerando que o ganho de peso é gradativo, a longo prazo essa diminuição terá grande impacto no peso e na saúde. Isso também mostra que não é necessária uma alimentação altamente restrita para atingir o peso desejado, levando a uma manutenção efetiva do peso atingido.

7. O que fazer: consuma carboidratos

Quando: antes dos exercícios
Por que fazer: quem faz exercícios em jejum comete um erro grave, gastando um tecido nobre do corpo, os músculos. Se não há açúcar disponível, o organismo irá utilizar proteína muscular para obter energia. Para evitar esse dano, ingira uma hora antes da atividade um alimento rico em carboidratos como pão, biscoitos e frutas.

8. O que fazer: consuma carboidratos e proteínas

Quando: depois da atividade física
Por que fazer: logo após a prática de exercício é importante repor a glicose e oferecer proteínas ao organismo para a construção de músculos. Arroz, batata, pão, macarrão, legumes, frutas são exemplos de alimentos ricos em carboidratos. Já, as proteínas estão presentes nas carnes, leguminosas (feijão, grão de bico, soja), leite e derivados dele.

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Sou Roberta Stella, nutricionista responsável pelo Programa Dieta e Saúde. Comece agora sua dieta e conte com todo o nosso apoio para emagrecer e realizar seu sonho. Faça sua avaliação gratuita e comece já sua dieta. (Fazer minha avaliação gratuita)

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JHBFArtesFortes/Fashion em Eventos e Freelance Eventos Eletrônicos Artes em Fotografia Forte em Filmagens e Clipe.Eletrônica Artes Fortes em Eventos somos eficiente. temos padrões altos de comportamento e levamos nossas obrigações com seriedade. Nos dedicamos as nossas atividades de maneira cuidadosa, sincera e concreta. tamanho da letra: A- A+ Uma febre recente, que tem preocupado a saúde em geral, é a utilização do Narguilé. Os pais acham que pelo fato de ter água e do fumo ser "perfumado" ou aromático ele não faz mal. Este é um grave erro. Uma sessão de Narguilé (1 hora) corresponde em média em quantidade de nicotina a 100 cigarros fumados. Há relatos de pais que compram este equipamento para os filhos fumarem em casa, pois acham que seria menos perigoso. Portanto, o alerta é: fumo faz mal em qualquer forma de apresentação, cigarro, cachimbo, cigarro de palha, charuto, narguilé, entre outros. Apesar de o Tabagismo ser uma doença cada vez mais divulgada no mundo todo, assim como os malefícios provocados por ela, os jovens de hoje ainda procuram o cigarro. O início do tabagismo acontece até os 19 anos de idade (90% dos casos) e é mais freqüente de 10 a 15 anos de idade. Geralmente, o jovem começa fumar por curiosidade, para fazer parte do grupo, por problemas em casa com a família, por problemas na escola e em três meses de utilização do cigarro eles já se tornam dependentes do mesmo. Além disso, as constantes mudanças hormonais pelas quais os jovens passam, mudanças de humor, sentimentos de menos valia e baixa auto-estima, também fazem com que ele procure e se fixe no cigarro. Ele tem a sensação de que ele pode parar de fumar quando quiser, mas não é isto que acontece. Quando ele tenta parar ele tem dificuldade, crises de abstinência e volta então a fumar. Hoje se sabe que as meninas iniciam mais na utilização do cigarro do que os meninos. Na fase adulta, a mulher tem mais dificuldade de parar de fumar do que o homem. Outro aspecto que se nota, é a associação do cigarro com a bebida alcoólica o que dificulta muito a cessação do cigarro, além das baladas de sábado à noite serem excelentes gatilhos para o jovem procurar o cigarro. Outro aspecto, é que o cigarro é considerado uma porta aberta para o jovem experimentar drogas ilícitas de todos os tipos. O melhor cigarro é aquele que não é fumado. Os pais devem dialogar muito com os jovens para preveni-los da iniciação ao cigarro. Com certeza isto diminuiria muitos riscos para saúde do ser humano e melhoraria sua qualidade de vida! Materia de artesfortesltda Filé mignon acetinado A receita deixa a carne macia e com um sabor inigualável Ingredientes: 1 kg de filé mignon 1 cebola ralada 2 dentes de alho amassados ½ copo de vinho branco seco Sal e pimenta-do-reino a gosto Ingredientes para o molho: 1 colher (sopa) de amido de milho ½ xícara (chá) de água 1 colher (sopa) de caldo de carne granulado 100 g de champignon fatiado. Modo de preparo: Abra bem o filé como um grande bife, tempere com os ingredientes acima e deixe tomar gosto por 2 horas. Leve ao microondas por 20 a 25 minutos na potência média. Retire, envolva com papel alumínio e reserve. Acrescente ao caldo do cozimento do filé os ingredientes do molho e leve-o ao microondas por 5 minutos na potência alta, mexendo na metade do tempo. Jogue o molho sobre o filé e sirva acompanhado de legumes, salada ou batata palha a gosto. Definição de Vírus Um vírus de computador é um programa pequeno desenvolvido para alterar a forma como um computador opera, sem a permissão ou o conhecimento do seu usuário. Um vírus precisa atender a dois critérios. Primeiro, ele deverá executar a si próprio, frequentemente inserindo alguma versão do seu próprio código no caminho de execução de outro programa. Segundo, ele deve se disseminar. Por exemplo, ele pode se copiar em outros arquivos executáveis ou em discos que o usuário acessa. Os vírus podem invadir tanto computadores desktop como servidores de rede. Tipos de Vírus Os vírus de PC pertencem a uma dessas três principais categorias: vírus de programa (ou parasitário), vírus de setor de boot e vírus de macro. Os vírus de programa infectam arquivos de programa. Esses arquivos normalmente têm extensões como .COM, .EXE, .OVL, .DLL, .DVR, .SYS, .BIN e, até mesmo, .BAT. Exemplos de vírus de programa conhecidos são Jerusalem e Cascade. Os vírus de setor de boot infectam a área do sistema de um disco - ou seja, o registro de inicialização em disquetes e discos rígidos. Todos os disquetes e discos rígidos (incluindo discos com dados apenas) contêm um pequeno programa no registro de inicialização que é executado quando o computador é iniciado. Os vírus de setor de boot anexam-se a esta parte do disco e são ativados quando o usuário tenta iniciar a partir do disco infectado. Exemplos de vírus de setor de boot são Form, Disk Killer, Michelangelo e Stoned. (Outra classe de vírus, conhecida como vírus multiparticionados, infecta os registros de boot e os arquivos de programa). Os vírus de macro infectam os arquivos dos programas Microsoft Office Word, Excel, PowerPoint e Access. Variações mais recentes também estão aparecendo em outros programas. Todos estes vírus usam a linguagem de programação interna do programa, que foi criada para permitir que os usuários automatizem determinadas tarefas neste programa. Devido à facilidade com que estes vírus podem ser criados, existem milhares deles espalhados. Como os Vírus São DisseminadosA forma mais comum de um vírus de boot se espalhar é iniciar um computador com um disquete infectado na unidade A:. Muitas vezes isto ocorre quando você acidentalmente esquece um disco de dados na unidade A: ao iniciar o computador. O disquete infectado imediatamente grava seu código no registro mestre de inicialização (MBR). O MBR é executado sempre que o computador é iniciado; portanto, deste momento em diante, o vírus é executado sempre que o computador é iniciado. Em geral, os contaminadores de arquivo são espalhados por um usuário que inadvertidamente executa um programa infectado. O vírus é carregado na memória junto com o programa. Em seguida, ele infecta todo programa executado por este programa original ou por qualquer pessoa neste computador. Isto ocorre até a próxima vez em que a máquina for desligada. Danos Provocados pelo VírusA maioria dos arquivos tem uma "atividade" ou "gatilho", a ação ou destruição que o vírus executa. Alguns vírus são programados especificamente para danificar o computador corrompendo programas, excluindo arquivos ou reformatando o seu disco rígido. Outros não são desenvolvidos para provocar danos, mas simplesmente para se reproduzirem e chamarem a atenção sobre a sua presença com mensagens de texto, vídeo e áudio. Mesmo estes vírus benignos, no entanto, podem criar problemas para o usuário do computador. Normalmente, eles consumem a memória do computador utilizada por programas legítimos. Conseqüentemente, provocam comportamentos erráticos e quedas do sistema. Além disso, muitos vírus são causados por bugs. E bugs podem causar falhas no sistema e perda de dados. Como Usar o Computador com SegurançaCom toda esta mobilização, é fácil acreditar que há vírus em todos arquivos, e-mails e sites na Web. No entanto, algumas precauções básicas podem minimizar seu risco de infecção. Use seu computador com segurança e incentive todos que você conhece a fazerem o mesmo. Verifique se as suas definições de vírus estão atualizadas. Use o LiveUpdate (ou o seu método preferido) para fazer download das últimas definições de vírus, pelo menos, uma vez por semana. Para mais informações sobre como atualizar definições de vírus, consulte o documento "SUPORTE DO SARC: Fazendo o download e usando definições de vírus." Mantenha a Auto-Proteção do Norton AntiVirus (NAV) sempre em execução com as opções corretas no seu computador. As "Opções Corretas" são definidas automaticamente quando o NAV é instalado e incluem: Certificar-se de que você definiu o NAV para verificar disquetes no acesso e ao desligar. Para obter mais informações, consulte o documento "Checking Floppies for Boot Viruses Upon Access" (Verificando disquetes quando a vírus de boot no acesso). p> Defina a Auto-Proteção do NAV para ser ativada na inicialização e para verificar os arquivos quando um destes arquivos ou operações de programa ocorrerem: Executar Abrir Copiar Mover Criar Download Estas precauções o manterão protegido contra praticamente todas as ameaças de vírus! Vírus de Setor de Inicialização Que São Vírus de Setor de Inicialização Os vírus do setor de inicialização são vírus que infectam o "setor de inicialização" de um disco rígido ou de um disquete. O que é um setor de inicialização? Quando um computador é iniciado, uma das primeiras coisas que ele precisa fazer é examinar uma parte especial do seu disco rígido (ou disquete se estiver na unidade de disquete) para ler informações ou códigos sobre como inicializar. Isto é o setor de inicialização. Quando a máquina é iniciada e lê este código especial, ela também "carrega" parte deste código na RAM (memória). Quando um vírus de setor de inicialização infecta o setor de inicialização da unidade, esta parte do código é substituída pelo vírus ou coexiste ele. Quando o computador infectado é inicializado, ele carrega não só o código normal "limpo", mas também o código virótico. Quando o vírus é carregado na memória, sempre que você tenta acessar um disquete na sua unidade de disquete, este vírus residente na memória verifica se o código está no disquete. Se estiver, nada acontece. Mas se o disquete ainda não estiver infectado, o vírus grava uma cópia dele mesmo nos setores de inicialização do disquete. Se alguém deixar este disquete na unidade de disquete na próxima vez em que o computador for inicializado, o vírus será carregado na memória e recomeçará o processo. Que acontecerá se você inicializar com um disquete infectado, mas a sua máquina não estiver infectada? Se você reiniciar um computador usando um disquete infectado, mas a própria máquina estiver limpa, quando este vírus é carregado na memória, ele verifica os setores de inicialização da unidade de disco rígido local para ver se existe uma cópia dele mesmo. Caso contrário, ele copiará a si próprio no setor de inicialização da unidade de disco rígido e infecta a máquina. Quais São os Riscos dos Vírus de Setor de Inicialização?Embora os vírus do setor de inicialização não estejam recebendo tanta atenção quanto os vírus de macro, eles ainda dão trabalho. Da mesma forma como você deve tratar toda arma como se estivesse carregada, trate todo disquete como se estivesse infectado. Como os vírus de setor de inicialização se espalham através de disquetes e CDs inicializáveis, todo disquete e CD deverá ser verificado quando à existência de vírus. Softwares compactados, discos de demos de fornecedores e software de teste NÃO são exceções a esta regra. Já foram localizados vírus, até mesmo, em software comercializados no varejo. Além disso, tenha cuidado com discos utilizados no computador de casa ou no laboratório de informática da escola. É sempre possível que, nestes locais, a proteção antivírus tenha sido desativada e o disquete possa estar infectado. Se este disquete não for verificado, ele pode infectar o ambiente de trabalho também. Atualize as suas definições de vírus, pelo menos, uma vez por semana e ajuste o NAV para verificar todos os disquetes no acesso e ao desligar. Como Evitar Vírus de Setor de Inicialização Evite deixar um disco flexível no computador quando desligá-lo. Na reinicialização, o computador tentará ler a unidade de disquete e é neste momento que o vírus de setor de inicialização pode infectar o disco rígido. Sempre proteja seus disquetes contra gravação depois de terminar de gravar neles. Anexos de e-mail Simplesmente ler ou abrir uma mensagem de e-mail normalmente não dissemina um vírus. No entanto, se o seu sistema de e-mail estiver definido de alguma forma para executar anexos automaticamente, você está correndo riscos. NOTA: Com a introdução do vírus de worm VBS.BUBBLEBOY, é possível ser infectado apenas abrindo um e-mail no Microsoft Outlook. Este vírus usa uma brecha conhecida na segurança do Outlook. Você pode fazer o download da correção para fechar esta brecha diretamente da Microsoft. VBS.BUBBLEBOY é o que chamamos de um vírus ZOO, o que significa que ele não é encontrado circulando livremente. Isto pode mudar ou outro vírus que use a mesma brecha na segurança poderá ser criado; portanto, é importante que você aplique a correção da Microsoft. Os anexos de e-mail são uma fonte importante de infecção de vírus. Os anexos do Microsoft Office para Word, Excel e Access podem ser infectados por vírus de Macro. Outros anexos podem conter vírus "infectores de arquivo". A Auto-Proteção do Norton AntiVirus verificará estes anexos quanto à existência de vírus quando eles forem abertos ou copiados. Mantenha a Auto-Proteção do NAV em constante execução no seu computador para evitar infectar seu computador ou o de terceiros por anexos de e-mail. Além disso, o NAV 2000 agora pode verificar anexos de e-mail antes que o e-mail hospedeiro chegue a aparecer no seu programa de e-mail. Isto permite interceptar os vírus antes mesmo que eles sejam vistos. Práticas Adicionais de Computação SeguraSuspeite de anexos de e-mail provenientes de origens desconhecidas. Abrir ou executar estes anexos é como "aceitar carona de estranhos". Os vírus mais recentes podem enviar mensagens de e-mail que parecem ter sido enviadas por pessoas que você conhece. Alguns sinais de advertência: Você costuma receber e-mail desta pessoa? Neste caso, esta pessoa normalmente usa frases como "Read me NOW!!" URGENT!!!? O seu sistema de e-mail formata as linhas de assunto para "Mensagem importante de "? Se o corpo do e-mail informar "Aqui está o documento solicitado" ou "aqui estão as informações solicitadas", você realmente solicitou alguma coisa? Alarmes Falsos de VírusOs alarmes falsos são mensagens sobre vírus que supostamente são espalhadas quando você simplesmente lê um e-mail. Estas mensagens são extremamente comuns. Na verdade, elas não passam de correntes. Os indicadores mais comuns de um vírus de alarme falso estão relacionados abaixo. Se você receber um e-mail com todas ou alguma das seguintes frases, provavelmente ele é um alarme falso: Se você receber um e-mail chamado [nome do alarme falso de e-mail], não abra! Exclua-o imediatamente!!! Ele contém o vírus [nome de alarme falso]. Ele excluirá tudo no disco rígido e [perigo extremo e improvável especificado aqui]. A existência deste vírus foi anunciada hoje pela [nome de uma organização com boa reputação aqui]. Envie esta mensagem para todas as pessoas que você conhece!!! A maioria dos avisos de vírus de alarme falso não varia muito em relação a este padrão. Se você não tiver certeza se um aviso de vírus é legítimo ou um alarme falso, pesquise no site da Symantec AntiVirus Research Center (SARC) na Web em http://www.symantec.com/avcenter/hoax.html. Se o e-mail tiver um arquivo que você supostamente deveria executar, ele é provavelmente um Cavalo de Tróia (veja a próxima seção) e é recomendável que você o envie para o Symantec AntiVirus Research Center (SARC). Consulte o documento intitulado, "How to Submit a Possible Virus Sample to the Symantec AntiVirus Research Center" para ajudá-lo a enviar uma amostra de vírus. Vírus de Cavalo de TróiaOs Cavalos de Tróia são impostores - arquivos que afirmam ser desejáveis mas, na verdade, são mal-intencionados. Uma distinção muito importante dos verdadeiros vírus é que eles NÃO se reproduzem, como os vírus. Eles não são exatamente vírus, mas são freqüentemente chamados de vírus. É extremamente improvável que os sites públicos e de boa reputação contenham arquivos de Cavalo de Tróia. No entanto, os anexos de e-mail não solicitados ou arquivos para download certamente podem ser Cavalos de Tróia. Muitos vírus de macro do Word também são considerados Cavalos de Tróia. Para uma listagem completa de Cavalos de Tróia, vá para o site do SARC na Web em http://www.symantec.com/avcenter/vinfodb.html e pesquise "trojan." Vírus de Worm Os vírus de worm são programas que se reproduzem de um sistema para outro sem usar um arquivo hospedeiro. Em comparação aos vírus, que exigem um arquivo hospedeiro para infectarem e se espalharem a partir dele. Muitos vírus de macro são considerados worms. Embora os vírus de worm em geral "residam" dentro de outros arquivos, normalmente documentos do tipo Word ou Excel, há uma diferença entre como worms e vírus usam o arquivo hospedeiro. O criador do worm costuma divulgar um documento que já tem a macro "worm" dentro do documento. Este documento não pode - e não deve - ser alterado devido ao código ou especificação do worm. O documento inteiro será transmitido de um computador a outro, portanto o documento inteiro deve ser considerado o worm. Uma boa forma de analisar isto é imaginar que você tenha um worm binário (EXE ou executável). Ele tem um cabeçalho EXE e o corpo do código. Conseqüentemente, o worm é o "cabeçalho" + "código" EXE e não apenas o "Código" EXE. Para estender esta analogia a um worm, um documento worm é comparável ao cabeçalho do executável. Sem o documento, o worm não funcionaria e não seria um worm. Downloads de Arquivo Os Bulletin Board Systems (BBS) e a Internet são uma fonte de informações, arquivos e programas praticamente inesgotável. Infelizmente, qualquer arquivo postado publicamente pode estar infectado por um vírus. Minimize o risco de infecção verificando arquivos com o NAV enquanto faz o download. Este é um recurso padrão da Auto-Proteção do NAV. Além disso, certifique-se de que a Auto-Proteção esteja sempre em execução no seu computador e que as suas definições de vírus estejam atualizadas. Práticas Adicionais de Computação Segura Use o seu bom senso. Se um arquivo ou programa parecer muito bom para ser verdade, provavelmente é. Muitos dos vírus mais perigosos (incluindo o Melissa) foram originalmente obtidos por download de grupos de notícias, sites ou grupos de usuários pornográficos. Evitar e se Preparar para Perda de Dados Fazer um backup de seus arquivos é como passar fio dental nos dentes. Exige tempo. Pode parecer inútil. Mas como dizem os dentista, "Não passe o fio dental em todos os dentes, só nos que você quer manter". Só é preciso uma grande perda de dados para que você se arrependa de não ter feito o backup de seus arquivos. Portanto, faça o backup de seus arquivos de dados mais importantes regularmente. Mantenha a mídia - disquete, Zip, Jax ou fita - em um local seguro e proteja-a contra gravação. Como Enviar um Possível Vírus Consulte o documento intitulado, "How to Submit a Possible Virus Sample to the Symantec AntiVirus Research Center" para ajudá-lo a enviar uma amostra de vírus. Rendimento: 1 porção Pontos por porção: 9 pontos Valor calórico e nutricional (por porção) Calorias: 293 Kcal Carboidratos: 27 g Proteínas: 25 g Gorduras: 9,6 g Ingredientes - 2 fatias de pão integral - 1 colher (sopa) rasa de cream cheese light - 2 folhas pequenas de alface - 2 fatias médias de tomate - 2 fatias médias de queijo branco frescal light - 3 fatias de peito de peru defumado Modo de Preparo Passe o cream cheese nas fatias de pão integral. Monte o sanduíche com o alface, tomate, queijo branco e peito de peru. Sirva em seguida. Saiba como fazer sanduíches saudáveis e saborosos sem sair da dieta e chegue aos 59.00kg. 9 dicas para não errar no sanduíche caseiro 1 Evite o Fast Food: Esses sanduíches são bastante calóricos com alta quantidade de gordura. Por isso, a melhor opção é fazer seu próprio sanduíche. 2 Pão, um grande aliado: O pão substitui a porção de carboidratos de uma refeição tradicional. Escolha os pães integrais eles ajudam na saciedade, fazendo com que a fome demore a aparecer novamente. 3 Sempre acrescente uma carne: As canes magras são as melhores como, por exemplo, peito de frango grelhado ou peito de peru. 4 Queijo, um saboroso ingrediente: Deixe os amarelos de lado e invista nos brancos como cream cheese light. Os queijos são fonte de cálcio que ajudam na saúde dos ossos. 5 Folhosas dão um toque especial: Alface, rúcula, agrião formam combinações saborosas basta abusar da criatividade. 6 Dê um turbo de fibras, vitaminas e minerais: Legumes apresentam baixa quantidade de calorias, aumentam o volume da sua refeição e prolongam sua saciedade. 7 Cuidado com os acompanhamentos: Principalmente os fritos como as tradicionais batatas fritas. 8 Atenção ao tempero da salada: Se for temperar a salada evite as gorduras como molhos à base de maionese e azeite. 9 Diga sim aos sucos e não aos refrigerantes: Mesmo os diet ou zero. Os sucos são boas fontes de vitaminas e minerais. Um copo pequeno é o ideal. O café é um alimento versátil e que pode ser consumido na forma mais tradicional (em infusão) ou, até mesmo, ser utilizado em preparo de outras bebidas (cappuccino, com sorvete, chantilly) e, também, em bolos, sorvetes, tortas A cafeína é uma substância estimulante que atua no sistema nervoso central. O consumo excessivo pode causar insônia, irritabilidade e ansiedade. Essa bebida aumenta a secreção de suco gástrico e, por isso, deve ser evitada por quem tem tendência a desenvolver gastrite ou deve ser consumida juntamente com outros alimentos (pão, por exemplo). A ingestão de café diminui a absorção de cálcio. Isso não quer dizer que o café com leite está condenado. Mas, é importante consumir diversos alimentos ricos em cálcio durante o dia principalmente, leite e seus derivados – para atingir a recomendação desse mineral. O café também está relacionado com benefícios ao corpo. Ele pode aumentar o gasto de calorias, melhorar o funcionamento do intestino e o humor. A ingestão de café deve ser de 3 a 5 xícaras pequenas por dia. Para não acrescentar muitas calorias na alimentação, utilize adoçante ao invés de açúcar. Se não há boa aceitação do adoçante, utilizar açúcar light. Agora que você já sabe como saborear seu cafezinho, comece já sua dieta com o melhor programa de emagrecimento online do Brasil Fornecemos os rankings dos principais sites, se o seu não estiver listado, nos contate. Tenha um bom dia! Sat Jul 04 2009 08:53:42 GMT-0300 (Hora oficial do Brasil) serviço de correio virtual do orkut Olá amigos de webmarketing, bom dia. Estou repassando este email como forma de alerta e colaboração para melhor podermos desenvolver nosso trabalho diário. Saudações Gelson Araujo WGA Marketing Ltda. "ATENÇÃO: h a c k e r s! Tomem nota desta lista!!!!!!! Lista de hackers fornecida pelo governo Quando o assunto é segurança todo cuidado é pouco. Se você receber um ou mais desses e-mails, apague (delete) imediatamente: Amores On-line - cartão virtual - Equipe Carteiro Romântico - Uma pessoa que lhe admira enviou um cartão As fotos que eu tinha prometido. Álbum pessoal de fotos AVG Antivírus - Detectamos que seu E.Mail está enviando mensagens contaminadas com o vírus w32. bugbear Aviso - você está sendo traído - veja as fotos Aviso - você está sendo traído - veja as imagens do motel Banco do Brasil informa - Sua chave e senha de acesso foram bloqueados - Contrato Pendente - Clique para fazer atualização Big Brother Brasil - ao vivo - quer ver tudo ao vivo e ainda concorrer a promoções exclusivas? Clique na fechadura Câmara dos Dirigentes Lojistas - SPC - Serviço de Proteção ao Crédito - Notificação - Pendências Financeiras - Baixar o arquivo de relatório de pendências. carnaval 2005 - veja o que rolou nos bastidores do carnaval de São Paulo Cartão Terra - eu te amo - webcard enviado através do site Cartões Terra Cartão UOL - I love you - você recebeu um cartão musical - Para visualizar e ouvir escolha uma das imagens Cartões BOL - Você recebeu um cartão BOL Cartõesnico.com - cartõesnico.com - Seu amor criou um cartão para você Checkline - Consultas de crédito on-line - Consultas no Serasa/SPC Claro Idéias - Grande chance de ganhar meio milhão de reais em ouro e 18 carros Colaneri e Campos Ltda - Ao Gerente de Vendas - orçamento de material e equipamentos em urgência Correio Virtual - hi5 - Seu Amor te enviou este cartão CPF cancelado ou pendente de regularização - verifique; seu CPF está cancelado Declaração de Imposto de Renda de 2005/06 - Ministério da Fazenda - CPF Cancelado ou Pendente de Regularização Ebay - your account could be suspended - Billing Department Embratel - Comunicado de Cobrança - Aviso de Bloqueio Embratel - Notificação Confidencial - Fatura de serviços prestados Clique para detalhamento da fatura Emotion Cards - UOL - Parabéns você recebeu um Presente Virtual Febraban - Guia de Segurança - Febrasoft Security Finasa - Nossa Caixa - Fraudes Bancárias - Febraban Fininvest - débito em atraso - pendências financeiras em seu CPF/CNPJ Ganhe uma viagem a Paris - Guia Paris Lumiére Gmail - Gmail Amigo Oculto - Baixar Formulário - E-mail de 1 Giga Humortadela - Piada animada sempre amigos Humortadela - você é 10 - acesse o link e sacaneie Humortadela - você recebeu uma piada animada - Ver Piada Animada Ibest - acesso grátis e fácil - discador ibest - 0800 conexão sem pulso telefônico. 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Eu me mudei para os Estados Unidos, e perdemos contato... Olha o que a Globo preparou para você neste ano de 2005 - Big Brother Brasil 5 - Baixe o vídeo Overture - Promoção para novos assinantes - Tem cliente procurando, tem você oferecendo, vamos juntar os dois. 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E, finalmente, para ter certeza que é de um golpe que você está sendo vítima, passe o mouse - sem clicar - pela palavra do direcionamento : você vai ver, na barra inferior - à esquerda da tela -, que se trata de um arquivo com a terminação 'exe' ou 'scr' ou outra. Arquivo este(s) que vai (vão) espionar seu computador, roubando seus dados, senhas, etc. Luiz Carlos Pereira Maroso Secretaria de Estado da Administração Gerente de Tecnologia da Informação LEMBRE-SE DE SEMPRE QUE REPASSAR UM E-MAIL, APAGUE O NOME DE QUEM TE ENVIOU O E-MAIL ORIGINAL. "

>	Bebidas de Inverno. Controle as calorias e seus impactos na dieta..

>	Vença a briga contra a balança e garanta mais saúde

>	Fondue de Queijo. Esta sobremesa vai deixar um gostinho de quero mais.

>	Café com marshmallow. Saborei o tradicional com um toque diferente.

Sopas de inverno Leve para a mesa a combinação perfeita para sua saúde e paladar Veja a receita Macarrão Penne com frango Perfeito para reunir toda a família Veja a receita Macarrão penne com frango O prato perfeito para reunir a família no fim de semana Rendimento: 4 porções Tempo de preparo: 30 minutos Tempo de forno: 10 minutos Tempo total: 40 minutos Ingredientes: 4 colheres (sopa) de amido de milho MAIZENA® 4 xícaras (chá) de leite 2 cubos de caldo de peito de frango sabor vinho branco KNORR VITALIE 1 filé de frango cozido e desfiado 1 lata de ervilha escorrida 250 g de macarrão penne cozido 3 colheres (sopa) de mussarela light ralada Modo de preparo: 1- Em uma panela dissolva o amido de milho MAIZENA® no leite. Cozinhe mexendo sempre até ferver e engrossar. 2- Esfarele os cubos de caldo de peito de frango sabor vinho branco KNORR VITALIE, junte o filé de frango e a ervilha. Misture e reserve. 3- Coloque o macarrão em um refratário médio e misture metade do molho reservado. Cubra com o restante do molho e polvilhe a mussarela. Leve ao forno por 10 minutos ou até gratinar. 1 Purê de Batata O melhor acompanhamento para o dia-a-dia Veja a receita Purê de batata O melhor acompanhamento para o dia-a-dia Rendimento: 4 porções Tempo de preparo: 20 minutos Ingredientes: 1 quilo de batata cozida e espremida meia xícara (chá) de leite desnatado 1 colher (sopa) de margarina 2 cubos de caldo de legumes KNORR VITALIE Modo de preparo: 1- Para preparar um purê de batata delicioso misture a batata, o leite e a margarina. 2- Finalize com os cubos de caldo de legumes KNORR VITALIE esfarelados. Quiche tradicional O acompanhamento perfeito para alegrar uma refeição Veja a receita Alimentação Quiche tradicional O acompanhamento perfeito para alegrar uma refeição Ingredientes: Massa 125g de manteiga sem sal 1 gema 200g de farinha de trigo Sal e água Recheio 2 ovos 65 ml de creme de leite fresco 95 ml de leite integral Sal, pimenta e noz moscada Modo de preparo: 1. Prepare a massa com todos os ingredientes acima, não amasse demais; assim que formar uma massa mais ou menos homogênea, faça uma bola e embale em filme plástico. Leve à geladeira. 2. Bata no liquidificador os ovos, o leite, o sal, a pimenta, a noz moscada e o creme de leite. 3. Abra a massa e forre uma forma de fundo falso (tome cuidado para não deixar nenhum furo). 4. Recheie com a mistura batida no liquidificador. 5. Leve ao forno pré-aquecido, por mais ou menos 45 minutos, ou até que o recheio levante e fique dourado. 6. Deixe amornar para desinformam. Receita cedida pela Personal Chef Luiza Zaidan www.luizazaidan.com Dica Especial Dieta e Saúde Em restaurantes por quilo, passe primeiro por todas as opções antes de escolher os alimentos. Isso evitará exageros. Comece já sua dieta e tenha uma vida mais saudável O que as pessoas ESTÃO DIZENDO Molhos “Gente, que tal falarmos de molhos que acompanham nossos pratos favoritos? Eu adoro costela de porco...” Leia mais Alimentação Sopas de Inverno Sopa de Legumes Ingredientes: - 1 batata pequena - 1 cenoura - 3 colheres (sopa) de repolho picado - 2 colheres (café) azeite ou óleo - 1 pitada de sal Preparo: Cozinhe os vegetais em 200ml (um copo) de água. Bata tudo no liquidificador. Nos supermercados você também encontra sopas pouco calóricas em porções individuais. Calorias: 56 kcal Rendimento: 1 porção Sopa Cremosa de Palmito Ingredientes: - 250g de palmitos em conserva - 1 colher (sopa) de margarina light - 1 cebola média ralada - 1 dente de alho amassado - 2 colheres (sopa) de farinha de trigo - 3 xícaras (chá) de caldo de galinha - 1 xícara (chá) de leite desnatado - sal e pimenta a gosto - cubinhos de pão torrado - pedaços de palmito para servir Preparo: Aqueça a margarina light, refogue o alho, a cebola e junte os palmitos. Cozinhe por 3 minutos. Acrescente a farinha de trigo, mexendo bem. Lentamente, junte o caldo de galinha, sempre mexendo. Deixe levantar fervura e cozinhe por 10 minutos. Deixe a mistura amornar e bata no liquidificador. Junte o sal, a pimenta (opcional) e o leite . Deixe ferver por 5 minutos. Coloque em uma sopeira, sirva com cubinhos de pão torrado e pedacinhos de palmito. Calorias por porção: 62 kcal (1 concha média) Rendimento: 6 porções Tempo de preparo: 30 minutos Sopa de Tomate com manjericão Ingredientes: - 1 colher (sopa) de margarina light - 1 cebola média picada - 2 dentes de alho picados - 500g de tomate sem pele e sem sementes maduros, picados - 4 xícaras de (chá) de caldo de legumes - 2 colheres de (sopa) de manjericão picado (pode ser desidratado) Preparo: Aqueça a margarina light em uma panela média, junte a cebola e o alho e refogue até que fiquem levemente dourados. Acrescente o tomate picado, o caldo de legumes e deixe ferver. Cozinhe com a panela tampada por cerca de 10 minutos. Acrescente o manjericão e bata no liquidificador até obter um creme homogêneo. Após isso é só servir. Calorias por porção: 50 kcal (1 concha média) Rendimento: 4 porções Tempo de preparo: 20 minutos Sopa Vichyssoise Ingredientes: - 1 colher de (sopa) de margarina light - 4 alhos poró (só a parte branca) - 1 cebola em fatias - 5 xícaras (chá) de caldo de galinha - 2 batatas sem casca cortadas em rodelas - ¾ xícara (chá) de creme de leite light - cebolinha verde picada Preparo: Refogue os alhos poró e a cebola na margarina light. Não deixe dourar, apenas deixe-os transparentes. Junte o caldo e as batatas. Tempere, tampe e cozinhe até que os legumes estejam macios. Bata a sopa no liquidificador, junte o creme de leite e tempere a gosto. Sirva gelada com cebolinhas verde (opcional) Calorias por porção: 156 kcal (2 conchas média) Rendimento: 3 porções Tempo de preparo: 30 minutos Sopa creme de cebolas Ingredientes: - 2 colheres (sopa) de margarina - 500g de cebolas cortadas em rodelas grossas - 1 colher (sopa) de farinha de trigo - 1 tablete de caldo de galinha - 1 litro de água fervente - 2 colheres (sopa) de creme de leite light Preparo: Em uma panela, aqueça a margarina light e refogue as cebolas. Acrescente a farinha de trigo, sempre mexendo, até dourar. Dissolva o caldo de galinha na água fervente e despeje aos poucos sobre as cebolas. Deixe ferver por alguns minutos, junte o creme de leite misturando bem e desligue o fogo. Coloque as fatias de pão no fundo de uma forma refratária, polvilhe com metade dos queijos, coloque por cima o creme de cebolas e, por ultimo, o restante dos queijos. Leve ao forno pré-aquecido (220º C) para gratinar por 20 minutos aproximadamente. Calorias por porção: 193 kcal Rendimento: 4 porções Tempo de preparo: 40 minutos Sopa de alho poró com batatas Ingredientes: - 1 colher (sopa) de margarina light - 2 alhos poró cortados em rodelas fina (somente a parte branca) - 2 tabletes de caldo de legumes - 4 xícaras (chá) de água fervente - 1 xícara (chá) de leite desnatado - 2 batatas grandes cozidas e espremidas - 100ml de creme de leite light - sal, se necessário Preparo: Em uma panela, aqueça a margarina e refogue os alhos poro até murcharem. Dissolva o caldo de legumes na água, junte ao refogado e deixe cozinhar por 10 minutos. Apague o fogo, junte o leite, as batatas e mexa bem. Volte a panela ao fogo e deixe levantar fervura. Desligue o fogo novamente e junte o creme de leite, mexendo delicadamente. Prove o tempero e acrescente sal, se necessário. Dica: Se preferir uma sopa mais cremosa, bata os alhos poró com o caldo de legumes no liquidificador. Calorias por porção: 137 kcal Rendimento: 4 porções Tempo de preparo: 25 minutos Creme de Agrião Ingredientes: - 2 colheres (sopa) de margarina - 1 cebola pequena picada - 3 xícaras (chá) de agrião limpo (folhas e talos) - 2 batatas sem casca picadas em cubinhos - 3 xícaras (chá) de caldo de legumes - 3 colheres (sopa) de creme de leite light - ½ copo (125ml) de leite desnatado - sal a gosto Preparo: Aqueça a margarina, refogue a cebola e as folhas e talos mais tenros do agrião. Quando começar a amolecer, acrescente as batatas e o caldo de legumes e cozinhe por 20 minutos, aproximadamente. Retire da panela e bata tudo no liquidificador. Volte o caldo batido à panela e misture o creme de leite, mexendo sempre. Tempere com sal, aqueça bem e sirva em seguida. Calorias por porção: 95 kcal Rendimento: 4 porções Tempo de preparo: 30 minutos Sopa de Beterraba Ingredientes: - 1 colher (sopa) de óleo - 1 cebola média picada - 3 beterrabas, sem casca, picadas (500g) - 1 litro ½ de água - 2 colheres (sopa) de suco de limão - 1 colher (chá) de açúcar - 1 tablete de caldo de legumes - ½ colher de (sopa) de amido de milho - Sal a gosto Preparo: Em uma panela de pressão grande, coloque o óleo e leve ao fogo alto para aquecer. Junte a cebola e refogue por 4 minutos, ou até ficar transparente. Acrescente a beterraba, a água, o suco de limão, o açúcar e o caldo de legumes por 15 minutos, após o início da fervura. Transfira para o copo do liquidificador e bata até que fique homogêneo. Volte ao fogo alto e adicione o amido de milho já dissolvido em meia colher (sopa) de água, e cozinhe, mexendo sempre, por 1 minuto, ou até encorpar e acrescente o sal a gosto. Sirva em seguida. Calorias por porção: 70 kcal Rendimento: 6 porções Tempo de preparo: 25 minutos Sopa de Iogurte com Pepino Ingredientes: - 1 pepino grande - 1 cebola pequena picada - 1 colher (sopa) de azeite de oliva - 1 ½ tablete de caldo de galinha dissolvido em 2 ½ xícaras (chá) de água quente - 1limão (cascada ralada e suco) - 1 ramo de hortelã fresca picado - 1/2 xícara (chá) de iogurte natural desnatado - sal e pimenta a gosto - folhas de hortelã para enfeitar Modo de fazer: Reserve uma ponta do pepino com mais ou menos 4 cm para enfeitar e pique o restante. Em uma panela refogue a cebola no azeite até que fique macia. Junte o pepino picado, o caldo de galinha, a casca e o suco do limão e a hortelã. Deixe levantar fervura e depois, cozinhe tampado por cerca de 20 minutos. Passe a mistura por um processador ou bata no liquidificador e reserve até resfriar. Tempere com sal e pimenta e enfeite com hortelã e as fatias finas de pepino. Calorias: 55 Kcal Rendimento: 4 porções Gaspacho Ingredientes: - 6 tomates médios picados sem casca e sem sementes - 1/2 pepino descascado e picado - 1 pimentão verde picado - 1 pimentão vermelho picado - 1 cebola pequena picada - 1 dente de alho picado - 1 xícara (chá) de farinha de rosca - 2 colheres (sopa) de azeite - 2 colheres (sopa) de vinagre ou vinho tinto - 2 xícaras (chá) de suco de tomate - 1/2 colher (chá) de manjerona seca - sal e pimenta a gosto Modo de fazer: Bata bem todos os ingredientes, exceto o sal e a pimenta, no liquidificador ou processador. A consistência é espessa, mas se ficar grossa demais, adicione um pouco de água gelada. Coloque em um recipiente e refrigere por duas horas. Quando estiver fria, tempere com sal e pimenta e coloque alguns cubos de gelo. O gaspacho é tradicionalmente servido acompanhado de ovos cozidos picados, pimentão verde e vermelho, pepino e azeitonas pretas, separados em pequenas tigelas. Calorias: 131 Kcal Rendimento: 4 porções Caldo Verde Light Ingredientes: - 6 batatas médias descascadas e cortadas em 4 - 2 tabletes de caldo de galinha dissolvidos em 1 ½ copo de água fervente - 1 maço de couve-manteiga cortada bem fina - 2 colheres (sopa) de azeite de oliva Modo de fazer: Cozinhe as batatas no caldo de galinha por 30 minutos. Retire, passe pela peneira e volte ao fogo. Quando ferver junte a couve, abaixe o fogo e deixe por mais 10 minutos. Adicione o azeite e sirva a seguir. Calorias: 150 Kcal Rendimento: 8 porções Tempo de preparo: 50 minutos

ontos erógenos.

Esta semana venho aqui falar para vocês das zonas erógênas do corpo humano.
Para você sentir e saber onde seu parceiro sente mais prazer, aquele lugarzinho secreto,
que faz ele subir nas paredes.

As zonas erógenas do corpo são as partes onde cada pessoa sente mais prazer. As zonas erógenas não são uma regra. Cada pessoa pode se sentir estimulada em uma parte do corpo, ou em várias. Um lugar estimulando pra você pode não ser estimulando para seu parceiro. É preciso compreender e aprender, para assim proporcionar maiores momentos de prazer entre o casal.

Vou passar as áreas mais frequentes de pontos erógenos e formas de estimulação. Você vai gostar de saber.

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• Pés
Para muitas pessoas, os pés são altamente estimulantes sexualmente. Por ser uma área de fetiche para vários homens, pode ser bastante usada. As cócegas nas plantas dos pés podem ser extremamente prazerosas para alguns e desgastantes para outros.


• Coxa
A coxa é uma região sensível. A parte interna é muito mais sensível, devido a proximidade com os órgão sexuais, quando acariciada levemente, causa o desejo de que a sensação nunca acabe. Deve ser uma região muito explorada antes de chegar aos órgãos sexuais.


• Orelhas
O famoso beijo ao é do ouvido que excita muita gente. Toda a orelha pode ser considerada um ponto erógeno. A orelha é mais sensível na mulher do que no homem. No começo do relacionamento, a orelha é uma região muito explorado por sem bem acessível.


• Seios
Acariciar os seios levemente, ou de maneira mais vibrante, até mesmo a sucção, pode dar prazer tanto a mulher quanto ao homem. Muitas pessoas podem chegar ao orgasmo sendo estimuladas nesse órgão. Para a mulher, o volume dos seios não interfere na sensibilidade aos estímulos sexuais. Os mamilos masculinos, quando bem estimulados também geram grandes sensações.


• Pescoço
Carícias em toda a região do pescoço podem ser altamente excitantes. A nuca é uma das partes mais estimuláveis, pois é um ponto de relaxamento do corpo e quando acariciada da maneira certa provoca ótimas sensações. Abuse dos beijos nesse local, principalmente se seu parceiro sentir excitação. Esta área é considerada erógena tanto em homens quanto em mulheres.

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Alcance as metas da dieta com a ajuda dos chás

Estas ervas fazem mágica, queimando gordura e cortando o apetite

Espantar o frio com uma boa xícara de chá é uma delícia, que fica melhor ainda quando este chá ajuda na dieta. E, se você está pensando apenas na economia de calorias, segure o queixo: há muitos outros benefícios que as ervas podem oferecer ao seu emagrecimento. "As infusões ajudam na digestão, aceleram o metabolismo, combatem o inchaço e até cortam o apetite quando ele perde o limite", afirma o consultor farmacêutico Kali Rafael Nardino, da Divine Shen.

Abaixo, você encontra uma série de sugestões que ajudam a vencer os principais obstáculos durante a fase de perda de peso. O especialista ainda conta tudo sobre as propriedades do chá Oolong, uma poderosa receita chinesa que oxida as gorduras e faz o seu metabolismo agir na velocidade de um raio.

Inchaço
O problema mascara o resultado de muitas dietas. A calça jeans não fecha, as formas não aparecem definidas e você acha que todo o seu esforço não está valendo a pena. O acúmulo de líquidos no organismo pode ser causado por vários fatores, como excesso de sal na alimentação ou uso de alguns medicamentos, como corticóides e antiinflamatórios.

O cabelo de milho (Zea mays) é um eficiente diurético, porque ajuda a regular as funções dos rins e da bexiga e combate o, principalmente, o inchaço nas pernas. "O ideal é tomar de 2 a 3 xícaras de chá ao dia, em infusão, ou 1 xícara pequena no final do dia", diz o farmacêutico. Ele também recomenda doses de chás verde e chá preto., que também têm propriedades antioxidantes e antiinflamatórias.

Apetite voraz
Erva-doce, carqueja, espinheira-santa, chapéu-de-couro, jurubeba, abacateiro, cavalinha e bugre cortam a fome fora de hora, segundo o especialista. "Mas precisamos levar em conta a qualidade da matéria-prima, o que é determinada principalmente pela forma de cultivo, procedência, processamento e armazenagem", diz o farmacêutico, que também recomenda o consumo de chá branco. "Ele ajuda a desinchar, desintoxicar e acelerar o metabolismo, facilitando a queima de gordura. A vantagem é que faz tudo isso de maneira mais intensa e com sabor bem suave", afirma.

Ansiedade
Várias infusões podem ser utilizadas como calmantes naturais, agindo no sistema nervoso central, baixando a ansiedade (sintoma que costuma desencadear a compulsão à comida). O especialista recomenda camomila (Matricaria chamomile), alecrim (Rosmarinus officinalis), melissa (Melissa officinalis), hortelã (Mentha piperita), capim-limão (Cymbopogon citratus), jasmim (Jasminum officinalis) e anis (Pimpinella anisum). "Mas não misture muitas plantas se você não conhece bem as ervas e não sabe quais serão os efeitos em seu organismo", afirma.

Digestão
Algumas plantas com ações digestivas podem auxiliar no funcionamento do intestino, assim, de certa forma também acabam contribuindo para manter uma barriga lisinha. Outras ervas contêm substâncias que atuam no fígado, ajudando a quebrar a gordura em moléculas menores. "Na lista das plantas conhecidas como digestivas estão o hibisco (Hibiscus sabdariffa), psilium (Plantago psyllium), a cáscara-sagrada (Rhamnus purshiana), a zedoária (Curcuma zedoaria) e fucus (Fucus vesiculosus)", indica Kali Rafael.

Além das plantas listadas, outro velho conhecido é o boldo (Peumus boldus Molina) que também é chamado popularmente como boldo-do-chile. Suas folhas são usadas na medicina popular para tratamento de problemas digestivos e hepáticos. "Mesmo sendo muito difundido entre a população, alguns estudos toxicológicos sugerem que o chá de boldo deve ser consumido com moderação e cuidado, além de ser proibido na gravidez porque ameaça a saúde do bebê", diz o farmacêutico.

Queima de gordura
O chá branco e o chá verde são excelentes aliados para queima de gordura. Os dois são extraídos da Camellia sinensis, mas em épocas diferentes. Para produzir chá branco, são coletadas as folhas mais jovens, antes de entrarem no processo de oxidação natural. Nessa fase, quando ainda estão cobertas por uma penugem esbranquiçada (daí o nome chá branco), concentram catequinas e polifenóis substâncias altamente antioxidantes e termogênicas (capazes de acelerar o ritmo do metabolismo).

Oolong o chá que oxida as gorduras
A cafeína é uma das substâncias estimulantes mais consumidas em todo o mundo, sendo encontrada em chás, café, cacau, guaraná, chocolate e nos refrigerantes. Ela pode acelerar o metabolismo, mas somente alguns tipos de chá possuem propriedades que vão além do efeito isolado da cafeína, pois apresentam componentes fenólicos que podem auxiliar no equilíbrio do organismo com ações anti-oxidantes e desintoxicantes, entre outras. No Japão, estudos feitos com chá do tipo oolong, rico em cafeína e catequina-polifenóis, mostraram aumento no gasto metabólico de 24 horas e aumento da oxidação de gorduras.

O oolong é um chá chinês tradicional, situado entre o chá verde e o chá preto em termos de oxidação. Também é produzido através do processamento de folhas da Camelia sinensis a mesma planta utilizada para produzir os chás branco, vermelho, verde e branco. "O chá oolong possui um sabor mais próximo ao chá verde do que ao chá preto: ele não possui o aroma róseo adocicado do chá preto e nem as notas vegetais marcantes típicas do chá verde. Ele é em geral preparado forte, com o amargo deixando um resquício de sabor adocicado. É um poderoso aliado para quem deseja acelerar o metabolismo", afirma Kali.

Alimentação contra os sintomas da gripe
Eles também ajudam no combate de dores de garganta, resfriados e até asma

Alimentar-se bem ajuda a prevenir gripes e resfriados. Existem alimentos que possuem nutrientes capazes de aumentar a imunidade do organismo criando defesas orgânicas, como ostras, cereais integrais (zinco), castanha do Pará, soja (arginina), carnes (glutamina), peixes - como salmão, atum, sardinha e semente de linhaça (ômega3).

Se a pessoa já estiver gripada ou resfriada há também alimentos que ajudam a amenizar os sintomas. A famosa canja de galinha, por exemplo, colabora na recuperação, uma vez que une o calor, que colabora na movimentação do muco, e um aminoácido chamado cisteína, encontrado na carne da galinha, que torna o muco menos espesso, o que ajuda a desobstruir os pulmões.

Sopas quentes em geral são uma boa fonte de calor e são calmantes para sua garganta. Com moderação, o sal na sopa também pode ajudar a diminuir o risco de desidratação por causa da febre.

Outros alimentos importantes na hora de combater a gripe e o resfriado são o alho, que destrói alguns vírus da gripe e é considerado ótimo antioxidante; a mostarda, e a pimenta, que possuem substâncias químicas que dissolvem as secreções e descongestionam as vias aéreas, sendo empregadas também no tratamento da asma.

Ervas e plantas como salsa, malva, eucalipto, gengibre e guaco para serem usadas em chás, inalações e gargarejos também amenizam os sintomas de gripes e resfriados, como nariz entupido, irritação, inflamação de garganta e tosses.

As carnes magras são saudáveis e os níveis de ferro encontrado na carne vermelha magra, no frango e no peixe ajudam a manter forte o sistema imunológico.

O mel pode reduzir a tosse por causa do "revestimento" na garganta irritada. Experimente engolir entre 1 a 2 colheres de chá, especialmente antes de dormir.

Ficar bem hidratado pode reduzir sintomas como dor de cabeça e dor de garganta, por isso é muito importante a ingestão de água ao logo do dia.

Daniela Jobst é nutricionista e Pós Graduada em Nutrição Clínica Funcional e Bioquímica do Metabolismo pela VP/Consultoria Nutricional/Divisão de Ensino e Pesquisa, Especialista em Fisiologia do Exercício pela Escola Paulista de Medicina (UNIFESP), membro do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional e do Instituto de Medicina Funcional dos EUA. Atualmente atende em consultório particular em São Paulo. www.nutrijobst.com

Recupere a pele dos estragos provocados pelo inverno
Hidratação pesada e limpeza na esteticista são cuidados indispensáveis

Com o fim dos dias mais frios, a pele começa a pedir atenção. A descamação e o ressecamento provocado pelo inverno precisam ser tratados antes que o sol instale-se de vez no céu, prejudicando sua aparência. Dermatites atópicas, alergias e rugas de expressão, além do ressecamento, são muito comuns no inverno , afirma a fisioterapeuta dermato-funcional, Izabela Teixeira Dias.

A ventania, a água quente e a preguiça são, em geral, as grandes culpadas pelos problemas. Mas não precisa se desesperar: ainda há tempo de sobra para exibir na praia uma pele de porcelana, siga as dicas da especialista e prepare-se para encarar a renovação.

Maquiagem
No inverno, as mulheres têm mais preguiça de tirar a maquiagem. Como elas não transpiram durante o dia, acham que a pele esta limpa. A água gelada também desanima, causando o acúmulo de impurezas. Para remover as impurezas, marque uma limpeza de pele na esteticista e, se for o caso, agende um peeling. Ainda há tempo de fazer o tratamento sem se preocupar com as manchas de sol.

Alimentação da pesada
No inverno, a alimentação passa a ser mais gordurosa e quente, o que leva a um aumento da oleosidade e da acne nas peles mais propensas. Então, aproveite para acrescentar muitas verduras e legumes no prato, eles fornecem vitaminas que dão mais brilho à pele.

Banho escaldante
A água quente remove a proteção da pele (manto hidrolipídico), deixando-a mais propensa a irritações, descamação, ressecamento e envelhecimento precoce. Por isso, não descuide da hidratação mesmo com o fim do tempo frio.

Fase pós-laser
O laser, bastante procurado no inverno, acaba por agredir a pele deixando-a mais sensível e reativa. Como no inverno a pele perde a camada de proteção (manto hidrolipídico), a combinação do laser e inverno deve-se ter cuidado redobrado para evitar possíveis complicações na pele, como as manchas e mais ressecamento.

Ressecamento
Nem pense em ignorar o sintoma. Se não for revertido, ele traz riscos como envelhecimento precoce (rugas finas) e diminuição da elasticidade da pele. Com a diminuição da temperatura, os banhosacabam por ser mais quentes, causando a perda da barreira de proteção da pele (manto hidrolipídico) levando a um ressecamento severo e, com isso, o aparecimento das rugas e diminuição da elasticidade.

Preparada para o sol
Sessões de esfoliação, acompanhadas de uma boa hidratação com produtos contendo anti-radicais livres (como os polifenóis da uva e do vinho) e ativos firmadores ajudam a pele a se recompor, ficando pronta para receber o sol de verão. Lembrando ainda que uma boa hidratação depende também da ingestão de, pelo menos, 2 litros de água por dia.

Rachaduras nos pés
No inverno, a umidade do ar diminui, causando o ressecamento da pele, inclusive dos pés. A hidratação é fundamental, mas também é necessário usar sapatos fechados e um bom hidratante, específico para a região dos pés. As rachaduras acabam por ser locais propensos a proliferação de bactérias e fungos, por isso é importante tratá-las com cuidado e, se necessário,conte com a ajuda de um podólogo.

Cremes
Eles não podem faltar no seu nécessaire. E a fórmula pode ser a mesma, independente da estação, o que vale mesmo é ficar atenta ao seu tipo de pele. Normalmente, no inverno, mesmo a pele oleosa apresenta ressecamento, sendo indicados produtos em base de creme.

Proteção solar
Agora, eles são mais do que necessários: só saia de casa após aplica ruma camada de bloqueador com proteção 30, no mínimo. Os filtros protegem sua pele contra flacidez, ressecamento e rugas de expressão.

Sabores de inverno rendem tratamentos estéticos deliciosos

Banho de vinho e esfoliação a base de cacau aquecem a sua beleza

Cuidar da beleza no inverno deixa o corpo mais preparado para enfrentar os dias frios. Os cuidados com a pele, principalmente, são essenciais para impedir que as agressões desta época atrapalhem o visual. E a boa noticia é que existem tratamento que combinam perfeitamente com a estação e aliam beleza com os ingredientes mais pedidos do inverno.
Para te ajudar a escolher qual deles combina mais com o seu perfil, o MinhaVida conversou com a esteticista e massoterapeuta Vanessa Garcia, do Spa Harmonya. Ela explica todos os benefícios dos tratamentos à base de vinho, de chocolate e de frutas cítricas. Confira:

A sofisticação do Vinho
Os benefícios do vinho não estão presentes apenas nos assuntos ligados a saúde. A beleza também pode ser cultivada com um banho da bebida que mais faz sucesso durante os dias gelados do inverno. De acordo com a especialista, entre as maravilhas do vinho podemos encontrar a profunda hidratação, além da proteção contra radicais livres. "Os tratamentos a base de vinho também são indicados para quem deseja rejuvenescer a pele, já que ele protege contra as agressões do dia-a-dia, proporcionando assim uma pele mais jovem e protegida", explica.

Outra característica da bebida, quando o assunto é beleza, é desintoxicação, que aumenta o brilho e a maciez da pele. "Podemos citar também o relaxamento e a desintoxicação natural da pele. Tudo isso sem nenhum agressão e com chances mínimas de alergia, por exemplo", diz Vanessa Garcia.

Os tratamentos mais comuns com o vinho estão ligados ao relaxamento, como explica a médica. 'A idéia inicial dos tratamentos a base de vinho é unir a beleza com o bem-estar. Escalda-pés aromático para alívio de tensões, massagem relaxante, esfoliação facial com máscara Kenzoki (de vinho), banheira de vinho e massagem à base da bebida são as técnicas mais conhecidas", afirma.

A delícia de chocolate
Só de pensar em banho de chocolate a boca já enche de água, não é mesmo? Imagine então, um tratamento inteiro a base do alimento? São banheiras lotadas de chocolate derretido, máscaras e massagens relaxantes, que prometem deixar sua pele muito mais macia. 'O extrato de cacau contém propriedades emolientes e hidratantes. O SPA começa com uma esfoliação corporal à base de cacau que além de ativar a circulação com movimentos circulares elimina da pele as impurezas e as células mortas", afirma a especialista da Clínica e Spa Harmonya.

Segundo a massoterapeuta o resultado é uma pele macia, com um aroma agradável e com um ganho de brilho e vitalidade. "Normalmente o tratamento é baseado em uma esfoliação e depois complementado com uma massagem relaxante com aroma de chocolate. A proposta desta massagem é revigorar, reequilibrar a energia, além de fazer uma excelente hidratação na pele", afirma. Outra característica desse tratamento é hidromassagem em água aquecida a 40ºC com adição de chocolate, durante aproximadamente 30 minutos.

Frutas da época
As frutas também fazem parte do pacote de tratamentos de inverno. Elas diminuem o stress e elevam a energia do corpo e da mente. "Esse tratamento utiliza a polpa e as sementes de diversas frutas da época. A intenção é esfoliar, tonificar e hidratar a pele só com as frutas", explica a esteticista.
De acordo com a especialista, a combinação de frutas com água quente ajuda a manter o brilho da pele, além de ser uma delicia nos dias gelados do inverno. "O banho em hidro com água quente é ideal para temperaturas amenas do outono e do inverno e a adição de frutas acalma e proporciona uma sensação de relaxamento para o corpo e para mente", diz.

Corpinho de verão também no inverno
Cuide bem da dieta para manter a forma na estação fria

Manter a boa forma adquirida no verão, é tarefa difícil no inverno. Além da fome extra, a disposição para se exercitar também diminui bastante. Isso porque o frio causa uma mudança natural no organismo e no comportamento da maioria das pessoas.

O fato de a temperatura ambiente ser menor que a de nosso corpo, faz com que o organismo gaste mais energia para se manter aquecido. A endocrinologista da equipe médica do Dieta e Saúde, Márcia Jablonka Kelman, explica que "no inverno, o organismo necessita de mais calorias, pois o gasto para manter a temperatura corporal constante é muito grande. Quando nos arrepiamos, por exemplo, é um sistema de defesa e regulação de temperatura".

Ou seja, a tradicional preguiça da estação vem aliada a outros fatores que podem comprometer a malhação do resto do ano. Portanto, para evitar os quilos a mais, a melhor opção é continuar fazendo exercícios com o ritmo do verão

, por mais difícil que isso pareça. A solução é simples. Basta disposição.

Caminhadas que antes eram feitas em parques, ou outro tipo de lugar aberto, podem ser trocadas pela esteira ou bicicleta ergométrica. Se você costumava praticar algum tipo de esporte ao ar livre, academias ou quadras cobertas de clubes são algumas opções.

Maneirar na alimentação também é fundamental. Márcia dá outras dicas para driblar a preguiça e os quilos a mais do inverno:

- Sopas com cremes, foundes de queijo, feijoada e chocolate quente são típicos de inverno, mas fique alerta à quantidade, pois as calorias já são naturalmente altas

- Se as sopas forem feitas com macarrão, batata ou arroz, as torradas estão dispensadas do acompanhamento

- Abuse das sopas de legumes no jantar. Elas podem ser preparadas à base de vegetais e legumes cozidos. As folhas como agrião, espinafre e repolho podem ser base para os tipos mais leves. Use ervas para dar o sabor final e cenoura para dar consistência mais grossa

- Aproveite que o organismo gasta mais energia para manter a temperatura corpórea e aumente a ingestão de lanches durante o dia. Não fique longos períodos sem comer e diminua o intervalo entre as refeições, fazendo pequenos lanches

- Continue, como no verão, com uma boa ingestão de líquidos. É claro que a vontade diminui, mas você pode optar por chás para esquentar o corpo

- Troque o chocolate quente normal pela versão light, com leite desnatado e achocolatado light, ou ainda, substitua por chás

- As massas com molhos brancos ou muito elaborados, geralmente são muito calóricas. Para reduzir calorias, troque por massas com molho simples de tomate. Uma boa opção para o molho branco é prepará-lo com leite desnatado e farinhas engrossantes

- Já existem no mercado as versões light para foundes, que também são boas opções para reduzir calorias

- Lembre-se que o alimento mesmo na versão light deve se consumido moderadamente. Não é porque tem menos calorias que se pode comer o dobro.

- Inicie a refeição por um legume cozido ou verdura refogada, para saciar e aquecer, reduzindo assim a necessidade de alimentos mais calóricos.

Não espere o verão para entrar em forma. Clique aqui para fazer uma avaliação gratuita e verifique qual seu peso ideal. Você irá receber uma avaliação completa e descobrir as dietas mais recomendadas para seguir neste inverno. Tudo isso com o acompanhamento da equipe nutricional do Dieta e Saúde

Quer saber o que usar neste inverno? Abra o armário
Em tempos de crise, moda recupera tendências passadas

Quer saber tudo sobre os lançamentos e tendências da São Paulo Fashion Week deste ano? Então corra para o quarto e abra o seu armário. Sim, é isso mesmo que você entendeu: a moda de inverno deste ano dispensa as grandes mudanças e oferece alívio para quem anda apavorada com a idéia de sair gastando em tempos de crise. "Não há nada muito marcante, o que oferece uma grande liberdade para as pessoas experimentarem. O inverno deste ano combina uma série de tendências passadas", afirma a consultora de imagem e personal shopper, Milla Mathias.

Depois de assistir aos desfiles com olhar atento de quem busca novidades, a especialista conta para você o que não pode faltar nos seus cabides durante a próxima temporada e ainda dá uma série de dicas para fazer do seu vestuário um modelo de bom gosto.

Vestidos: eles continuam com tudo, dá até para aproveitar os modelos de verão. Faça isso combinando com meia e um calçado mais pesado. Aposte em todos os comprimentos e cortes.

Calças skinny, pantalona, baggy (modelo cenoura), legging e sarouel: a sarouel, também conhecida por Aladin, foi o grande destaque de 2008 e caiu no gosto das mulheres brasileiras. Aproveite para experimentar e não estranhe ao ver que os homens também aderiram ao modelo. Ele é confortável e pode ser confeccionado em vários tecidos diferentes, o que permite o uso em ocasiões mais formais (com tecidos mais sofisticados) ou no dia-a-dia.

Tomara-que-caia: o modelo sempre faz sucesso no verão e, agora, promete marcar presença no inverno. Para os dias os frios, a idéia é combinar com uma malha. Aposte em vestidos, blusas e macacões tomara-que-caia.

Cintura marcada: os estilistas insistem na versão mais alta, que anda cava espaço entre as brasileiras. E o visual 80 s mantém a força: os ombros marcados também são tendência.

Xadrez: ele marca presença neste inverno e nem precisa ficar preocupada com a padronagem, porque todas elas continuam em alta, das mais básicas às coloridas.

Flores: apesar dos tons mais sóbrios, as estampas florais continuam nas vitrines neste inverno. Vão disputar espaço com o xadrez, que tende a continuar dominando a preferência dos estilistas.

Ankle boots: as botinhas na altura do tornozelo, que ficam bem nas altas e magras, caíram mesmo no gosto fashion e permanecem como opção de calçado para todas as ocasiões (do jeans aos vestidos).

Preto: foi a cor predominante em todos os desfiles, seguida do cinza. Isso significa que não teremos um inverno muito colorido (a única grande mudança, realmente).

Tiaras: os acessórios para os cabelos são vedete da estação. Além das tiaras, pode investir em lenços e casquetes. As mais ousadas podem até pensar em aderir aos chapéus, que também estão com tudo.

Faça o Windows 7 falar a sua língua e aproveite para ajustar o seu funcionamento

Aprenda neste guia rápido como deixar o Windows 7 RC1 em português e fazer outros ajustes para que ele funcione melhor

Por Rubens Haruo Eishima em 04/Jun/2009

O Windows 7 continua dando o que falar, nesta semana foi confirmada a data de lançamento do sistema para o dia 22 de outubro nas prateleiras e em computadores novos. Com pouco menos de um ano sobrando para usar o sistema, veja como aproveitá-lo melhor neste guia rápido doSuperdownloads. Remova o aviso de ativação Apesar de ser uma versão de avaliação gratuita do sistema, a Microsoft requer que as cópias do Windows 7 sejam validadas - ou ativadas - caso contrário, você recebe este simpático aviso: Além do aviso, o sistema bloqueia o recebimento de atualizações opcionais - como idiomas alternativos - e altera o fundo da área de trabalho para preto. Para resolver isso, pressione a combinação de teclas Windows+Break (ouPause em alguns teclados) ou então abra a opção System - Sistema - doControl Panel - Painel de Controle, clique onde se lê You must activate today.Activate Windows now: Na tela que aparece clique em Activate Windows online now: Aguarde um pouco e espere a confirmação de ativação: Pronto, sua cópia do Windows não é pirata. Receba atualizações de segurança Manter o sistema com todas as atualizações de segurança é essencial, se houver uma opção para se manter em dia automaticamente, melhor ainda, principalmente em uma versão de desenvolvimento do Windows. Para atualizar e configurar as atualizações abra a ferramenta Windows Update. Ela está disponível na opção Todos os Programas do Menu Iniciar, ou digitando seu nome na caixa de pesquisa. Para ativar as atualizações automáticas clique em Change settings e na tela seguinte reproduza as configurações mostradas (Install updates automaticallye as duas caixas de opção marcadas), pressione OK. Deixe o Windows em Português A versão Ultimate do Windows 7 permite alterar o idioma do sistema - o português é uma das opções - para fazer isso é preciso antes copiar o pacote de língua - language pack - disponível no Windows Update, com ele aberto novamente, clique em optional updates are available. Selecione Portuguese (Brazil) Language Pack - Windows 7 Release Candidatee pressione OK. O Windows vai voltar para a tela inicial do Windows Update então clique emInstall updates e aguarde a cópia e instalação das atualizações. Ao terminar a instalação talvez seja necessário reiniciar o computador para isso clique em Restart now. Após reiniciar abra a opção Change display language do Control Panel. Na tela seguinte selecione Português (Brasil) na opção Choose a display language e pressione OK. Para a alteração ter efeito é preciso fazer um logoff e voltar por isso, clique em Log off now. Ao voltar, o sistema estará no idioma selecionado. Definir o idioma da tela de boas-vindas Mesmo após a configuração anterior, alguns elementos do Windows continuarão em português como a tela de boas vindas e a nota de rodapé do sistema - Evaluation copy. Build 7100. Altere a configuração padrão de idioma na mesma opção do item anterior, ela agora se chama Alterar o idioma do vídeo. Clique na aba Administrativo e depois no botão Copiar configurações... Na tela seguinte, marque as duas opções disponíveis na parte de baixo da janela e pressione OK. Será necessário reiniciar o computador, feche todos os programas abertos e clique em Reiniciar agora. Percebe a diferença? Novos atalhos do 7 O Windows sempre teve diversos atalhos ativados com a tecla Windows, por exemplo Windows+E para abrir uma tela do Windows Explorer, Windows+R para abrir a tela Executar, etc. O 7 traz novos atalhos que podem ajudar o usuário no dia-a-dia: · Windows+Seta para cima: maximiza a janela em primeiro plano; · Windows+Seta para baixo: retorna a janela ao tamanho original ou a minimiza; · Windows+Seta para direita ou esquerda: faz a janela ocupar a metade direita ou esquerda da tela; · Windows+Shift+Seta para cima: estica a janela em primeiro plano verticalmente; · Windows+Shift+Seta para direita ou esquerda: move a janela em primeiro plano para outra tela (apenas para quem utiliza dois monitores); · Windows+Espaço: exibe a área de trabalho, deixando as janelas abertas transparentes; · Windows+Home: minimiza todas as janelas abertas, menos a aberta em primeiro plano; · Windows+número: abre o programa da barra de tarefas, 1 representa o programa com ícone mais próximo do menu iniciar; · Windows+T: alterna entre os programas abertos através de suas miniaturas. Alguns deles tem o mesmo efeito dos comandos mostrados no primeiro tutorial publicado pelo Superdownloads.

1. Mulheres acham homens magros que fazem dieta… meio gays…!

2. Mulheres odeiam ganhar lingerie de presente. Elas entendem como uma crítica às calcinhas de algodão…

3. Esconda suas revistas pornográficas. Para elas é coisa de adolescente imaturo

4. Se você tem um apelido carinhoso para seu pênis, por favor, nunca o revele

5. Mulheres gostam de homens de boné, desde que esse homem tenha 14 anos.

6. Elas odeiam exibições em economês, juridiquês, mediquês ou qualquer outro jargão profissional. É pernóstico…

7. É fato: mulheres odeiam rachar conta em restaurante.

8. Mulheres bebadazinhas topam TUDO !

9. Não deixe uma mulher sozinha em sua casa. Há 100% de probabilidade dela mexer em TODAS as gavetas!

10. Toda mulher já pensou em como seria transar com seu melhor amigo.

11. Mulheres perguntam seu sobrenome logo de cara para ver se combina com o delas, e, por conseqüência, para ver se ficaria bem num eventual filho de vocês.

12. Nunca, nunca, nunca, tente explicar uma traição com o argumento “foi uma coisa sem importância”. Elas acham ainda pior terem sido traídas por algo “sem importância”.

13. Nunca esteja mais perfumado do que a mulher ao seu lado.

14. Mulheres gostam de ser elogiadas. Vale qualquer coisa: da cor do esmalte ao roteiro que ela escolheu para as férias.

15. Nunca use jóias. De nenhuma espécie. Colar, nem pensar. Anel, só aliança.

16. A não ser que ela seja atleta ou tenha menos de 18 anos, nunca proponha um acampamento de fim-de-semana. Acredite: elas preferem um motel de quinta categoria a isso.

17. Mulheres adoram detalhar uma transa com as amigas. Então, se você tem um nome a zelar, preste atenção a seu desempenho.

18. Para elas, orelha não é uma zona erógena.

19. Elas classificam os homens em “para casar”, “para ser amigo” e “para sair”. Tal como eles fazem.

20. Cueca, só branca ou preta. Fuja das tanguinhas e daqueles modelos igual a short de loira do Tchan. E sem nenhuma estampa!

21. Não é por maldade que elas se depilam com seu barbeador. É que simplesmente ele está ali no box.

22. Se você não tiver alguma lembrança bonitinha sobre sua infância, invente. Elas não resistem.

23. Mulheres gostam de ser surpreendidas por beijos. Sem que isso signifique ir para a cama depois de 2 minutos.

24. Pare de ir à manicure imediatamente. Homem que faz a unha é considerado cafonérrimo!

25. Você pode até achar ultrapassado. Mas flores são capazes de derreter um coração feminino.

26. Elas vão adorar seu carro se ele tiver um espelho no pára-sol do banco do carona.

27. Crianças mentem sobre o dever de casa, homens sobre o desempenho sexual e mulheres sobre a quantidade de sapatos em seu guarda-roupa.

28. Mulheres fingem orgasmo. Quase sempre.

29. É inadmissível ser um desastre na cozinha. Nem que sua especialidade seja spaghetti ao alho e óleo.

30. A maioria odeia marombados Excesso de músculos cheira a falta de masculinidade.

31. Mulheres não vêem problemas nos carecas, o que não quer dizer que é dos carecas que elas gostam mais.

32. Para elas, a careca de um homem pode ser explicada pela genética ou pelo destino. Barriga mole de chope não tem desculpa.

33. Se for usar brinco, por favor, algo minúsculo, só notado por quem chegar bem perto. Mulher odeia o estilo pirata.

34. Se quiser ter tatuagem, faça uma só. Mais do que isso, você pode ser confundido com um presidiário.

35. Mulheres adorariam que seus amigos gays fossem héteros.

36. Até Sharon Stone tem celulite.

37. Luzes e tinta no cabelo são permitidos apenas para exemplares do sexo feminino.

38. Nunca peça para que elas escolham para onde vocês devem ir no primeiro encontro. Elas gostam de ser levadas.

39. Elas vão em dupla ao banheiro para falar bem dos homens e mal das mulheres.

40. Por mais que a mulher o ame, ela detesta ver você e seus amigos jogando pelada.

41. Mulheres adoram telefone. É uma boa forma de tagarelar alegremente sem necessidade de se arrumar para sair.

42. Mulheres odeiam homens que dirigem devagar, não bebem e não têm time de futebol.

43. Mulheres odeiam ser chefiadas por mulheres.

44. Mulheres costumam se derreter quando percebem que um homem precisa de um colinho.

45. Mulheres adoram ser acariciadas entre os cabelos, sentindo seus dedos tocarem o couro cabeludo.

46. Mulheres esperam ser consoladas quando choram.

47. Mulheres acham que, se tomam a iniciativa, eles não têm o direito de dizer “não!”.

48. Elas amam “discutir a relação”, porque é a partir disso que descobrem as fraquezas e os defeitos dos homens que estão a seu lado.

49. Elas odeiam restaurantes-rodízio, por quilo, self-service ou aqueles do tipo “coma o quanto agüentar”.

50. Se elas perguntam: “Estou gorda?”, a resposta única, óbvia e esperada é: “Claro que não!”. Nem pense em dizer outra coisa!